Tag

sen

Psychologia

LEPIEJ BYĆ SKOWRONKIEM, CZY SOWĄ?

Zawsze byłam „rannym ptaszkiem” otoczonym przez sowy. Kiedy mój mąż się budzi ja jestem już wyszykowana, po praktyce jogi, po śniadaniu i właśnie pracuję nad swoją „żabą” (każdy dzień zaczynam od zadania, do którego czuję niechęć tzw. żaba, bo rano mamy najwyższy poziom samokontroli i energii potrzebnych do wykonania nielubianych…

Psychologia - Tip Of The Month

TIP OF THE MONTH: ZRÓB SOBIE KOFEINOWĄ DRZEMKĘ!

Życie pełne jest oksymoronów: suchy szampon, lody light, zimne ognie. Inne równie nietypowe połączenie to drzemka kofeinowa. Brzmi to idiotycznie. Każdy przecież wie, że zadaniem kofeiny jest przeciwdziałanie senności. A jednak to nie żart, bowiem skuteczność kofeinowej drzemki jest poparta wieloma badaniami.   Podstawy naukowe Naukowcy odkryli w naszych mózgach…

Produktywność - Psychologia

Metoda 90-90-1, czyli jak skoncentrować się na celu i osiągnąć go

Życie pełne jest dystraktorów odwracających naszą uwagę od głównego celu. Telefony i wpadające do skrzynki odbiorczej maile powodują, że realizujemy cudze cele i projekty, zaniedbując własne. Jak więc przenieść uwagę i koncentrację na ten jeden najważniejszy cel i w końcu go zrealizować? Jest kilka metod na zwiększenie skupienia na projekcie,…

Dzieci - Sen - Work-Life Balance

5 ZASAD, DZIĘKI KTÓRYM ZYSKASZ WIĘCEJ CZASU DLA SIEBIE!

Niewiele osób zdaje sobie sprawę z tego jak bardzo produktywność uzależniona jest od równowagi między sferą zawodową i prywatną. Na sferę prywatną składa się jednak zarówno ładowanie akumulatorów jak i wydatkowanie energii. Nie oszukujmy się – zabawa z żywiołowym dzieckiem może człowieka kompletnie wykończyć. Czas prywatny należy więc tak zagospodarować,…

error: Content is protected !!