Category

Psychologia

Narzędzia - Psychologia

JAK NOTOWAĆ BY ZAPAMIĘTAĆ – WYKORZYSTAJ TO CO WIEDZĄ NAUKOWCY

Pamiętam moją nauczycielkę biologii z liceum. Przez 45 minut dyktowała nam treść lekcji, którą zapisywaliśmy z pietyzmem, bowiem na klasówce najwyższe oceny dostawali Ci, którzy słowo –w-słowo odtwarzali podyktowane przez nauczycielkę notatki. Dopiero studia dały mi pełną swobodę notowania. Wreszcie mogłam wybrać styl notatek i odpowiednie narzędzia: papier i kolorowe…

Produktywność - Psychologia

PERFEKCYJNA PRZERWA, CZYLI CO O PRZERWACH WIEDZĄ NAUKOWCY

W tym tygodniu zawitała do Warszawy prawdziwa deszczowa jesień. Prawie nieustająca mżawka spowodowała u mnie spadek formy. W zeszłym miesiącu napisałam, o tym jak możesz sobie poradzić, kiedy dopadnie Cię senność: naukowcy są jednomyślni „kofeinowa drzemka” jest bardziej skuteczna niż filiżanka kawy lub drzemka stosowane osobno. Niestety niewiele osób może sobie…

Psychologia - Tip Of The Month

TIP OF THE MONTH: ZRÓB SOBIE KOFEINOWĄ DRZEMKĘ!

Życie pełne jest oksymoronów: suchy szampon, lody light, zimne ognie. Inne równie nietypowe połączenie to drzemka kofeinowa. Brzmi to idiotycznie. Każdy przecież wie, że zadaniem kofeiny jest przeciwdziałanie senności. A jednak to nie żart, bowiem skuteczność kofeinowej drzemki jest poparta wieloma badaniami.   Podstawy naukowe Naukowcy odkryli w naszych mózgach…

Produktywność - Psychologia

Metoda 90-90-1, czyli jak skoncentrować się na celu i osiągnąć go

Życie pełne jest dystraktorów odwracających naszą uwagę od głównego celu. Telefony i wpadające do skrzynki odbiorczej maile powodują, że realizujemy cudze cele i projekty, zaniedbując własne. Jak więc przenieść uwagę i koncentrację na ten jeden najważniejszy cel i w końcu go zrealizować? Jest kilka metod na zwiększenie skupienia na projekcie,…

error: Content is protected !!